NOUVEAUX ÉTUDIANTS

Nouveaux étudiants

Si c’est votre première visite, présentez-vous 15-20 minutes d’avance, afin de compléter le formulaire d’inscription et régler les frais d’inscriptions.

Portez des vêtements confortables et propres, retirez vos bijoux et montres, le yoga se pratique pieds nus sur un tapis antidérapant (vous apportez votre tapis, sinon nous en avons à vendre).
Pendant la séance, rester attentif (ve) aux instructions du professeur(e). Restez sur votre tapis afin de prendre ce temps pour vous. Et surtout évitez toute comparaison, vous ne connaissez pas l’expérience et le vécu des personnes autour de vous.
Effectuez les mouvements en douceur sans forcer votre corps, sans dépasser vos limites et vos capacités physique.
Ne retenez jamais votre souffle. De manière générale, inspirez dans le mouvement d’ouverture et expirez dans le mouvement de fermeture. Suivez la voix de votre professeur, il, elle vous guidera.
Chaque séance de yoga de termine par une relaxation profonde de 8-12 minutes, appelé Savasana. Allongé sur votre tapis, préférablement sur le dos, ce moment vous permet d’apaiser les nerfs et calmer l’esprit, de reposer et détendre votre corps et finalement d’intégrer la pratique d’Asanas (postures).

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Bromont, QC
(450) 330-3555
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